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Calor castiga moradores do noroeste paulista saiba como se proteger

 As temperaturas estão muito altas na região noroeste paulista e chegaram aos 40 graus nesta terça-feira (14). Em Araçatuba (SP), que é uma das cidades mais quentes do país, às 6h desta quarta-feira (15) os termômetros já marcavam 31º na Praça Getúlio Vargas. Para piorar a umidade relativa do ar está com índice de 15%, o que é considerado estado de alerta, já que o ideal é 60%. Para enfrentar tanto calor, médicos e especialistas alertam: aumente a quantidade de líquidos e tomem cuidados ao se exercitar, tomar sol e com a alimentação.

De acordo com o clínico geral Johannes Samuel de Almeida, para amenizar a sensação de calor, a quantidade de líquidos deve ser maior. “Devemos ter um cuidado especial com as pessoas acima de 60 anos, que tem uma sede menor e as crianças, por se desidratarem mais rápido”, explica.

As atividades físicas podem ser feitas no horário da manhã até às 9h o horário de verão, que vai começar, traz amplitude de horário para realização de exercícios no dia. “O protetor solar é uma forma de respeitarmos a nossa pele e ela precisa tanto da hidratação, quanto se proteger da irradiação ultravioleta. No mícimo, precisamos de três aplicações diárias do protetor solar. A alimentação também tem que ser diferenciada no calor: leve, rica em líquidos, vegetais e verduras”, diz Almeida.

Os raios ultravioletas chegaram a 12 no Índice Nacional Espacial, o que é considerado extremo e pode causar queimaduras e lesões de pele a longo prazo. “O calor excessivo acaba aumentando a temperatura corporal e isso também é perigoso. Dependendo na nossa exposição solar, podemos enfrentar situações de hipertermia”, finaliza.